Stärke dein Selbstwertgefühl –
Psychotherapie in München
Fühlst du dich oft unsicher oder nicht gut genug?
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist entscheidend für ein erfülltes Leben. Doch viele Menschen leiden unter Selbstzweifeln, Perfektionismus oder der Angst vor Ablehnung. Diese negativen Gedanken können deinen Alltag, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden erheblich belasten.
Wie entsteht ein geringes Selbstwertgefühl?
Ein niedriges Selbstwertgefühl entwickelt sich oft über Jahre hinweg. Negative Erfahrungen in der Kindheit, hohe Erwartungen oder wiederholte Zurückweisungen können dazu führen, dass wir uns minderwertig fühlen. Auch kritische Eltern, Mobbing oder toxische Beziehungen hinterlassen Spuren und prägen unser Selbstbild. Wenn wir immer wieder hören oder erleben, dass wir nicht gut genug sind, beginnen wir, es selbst zu glauben – ein Kreislauf, der das Selbstwertgefühl schwächt. Doch dieser Kreislauf lässt sich durchbrechen.
Du bist nicht allein – und du kannst etwas daran ändern.
In meiner Praxis in München unterstütze ich dich einfühlsam und professionell dabei, deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, damit du dich wieder selbstbewusst und wertvoll fühlst.
Wie ich dir helfen kann
✔ Individuelle Psychotherapie: Wir analysieren gemeinsam die Ursachen deiner Selbstzweifel und arbeiten gezielt an neuen Denk- und Verhaltensweisen.
✔ Stärkende Interventionen: Mit wissenschaftlich fundierten Methoden wie der kognitiven Verhaltenstherapie oder achtsamkeitsbasierten Ansätzen lernen wir, negative Muster zu durchbrechen.
✔ Konkrete Übungen für den Alltag: Ich gebe dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du dein Selbstwertgefühl langfristig aufbauen kannst.
✔ Einsatz der Rosenberg-Skala: Gemeinsam messen wir deinen aktuellen Selbstwert und beobachten deine Fortschritte.
Teste deinen Selbstwert – Die Rosenberg-Skala
Die Rosenberg-Skala ist ein anerkanntes Instrument zur Erfassung des Selbstwertgefühls. Nutze diesen kurzen Test, um herauszufinden, wo du aktuell stehst.
Starte deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein
Du hast es verdient, dich gut zu fühlen! Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen.
